Hey guys ! đ j’espĂšre que l’annĂ©e 2018 commence bien pour vous et que vous ĂȘtes en pleine forme ! Aujourdâhui, je reviens avec un post trĂšs demandĂ© : « Comment visualiser ? ». Il mâa fallu une Ă©ternitĂ© pour lâĂ©crire mais il est finalement lĂ ! đđ» Alors, sans plus tarder, voilĂ mes conseils ! đ
Il y a des rĂšgles Ă ne pas oublier :
- Practice makes perfect : ce nâest quâen pratiquant que vous arriverez au rĂ©sultat dĂ©sirĂ© !
- Vous nâĂȘtes pas obligĂ© de tout faire : testez un maximum dâexercices et gardez ceux qui vous conviennent le mieux (en gardant Ă lâesprit quâil faut un petit temps dâadaptation, car la visualisation est un art difficile !).
- La visualisation peut faire surgir votre peur de réussir (si, si, ça existe !). Mais le combo visualisation + écriture + affirmations vous aidera à la surmonter !
Visualiser de maniÚre trÚs poussée et détaillée
Pour illustrer ce que je veux dire, je vais prendre un exemple inspirĂ© de mon tableau actuel. Mon objectif Ă©tait dâembaucher un mentor supplĂ©mentaire dans lâĂ©quipe. Jâai mis ça sur mon tableau de visualisation, jâai dĂ©fini exactement quelle fonction jâaimerais lui donner, jâai aussi imaginĂ© lâentretien et sur quels critĂšres je lâembaucherai. Mon entourage me disait dâarrĂȘter de rĂȘver, que je ne devais pas perdre mon temps lĂ -dessus mais le rĂ©sultat Ă Ă©tĂ© sans appel : il a Ă©tĂ© embauchĂ© 23 jours aprĂšs le lancement de la sociĂ©tĂ©, correspondait Ă tous mes critĂšres et son entretien sâest passĂ© exactement comme je le souhaitais ! Alors nâayez pas peur dâaller loin dans les dĂ©tails et les Ă©tapes qui vous amĂšneront Ă atteindre votre objectif !
Faire un tableau de visualisation
Cette partie est primordiale selon moi. Jâai commencĂ© Ă faire des tableaux seulement cette annĂ©e, car je pensais que câĂ©tait inutile et que ce n’Ă©tait ni plus ni moins du collage. Je suis tellement heureuse dâavoir changĂ© dâavis ! Non seulement ce nâest pas inutile, mais câest aussi ce qui mâa permis dâavoir une annĂ©e 2017 exceptionnelle. Voici le post que jâai Ă©crit sur les secrets dâun tableau de visualisation rĂ©ussi : https://ziasway.com/2017/08/28/comment-creer-un-tableau-de-visualisation-efficace/
En parler autour de soiÂ
Ăa aura 2 effets :
1. Vous donner une certaine responsabilitĂ© puisque vous nâĂȘtes pas le seul Ă savoir que vous devez atteindre cet objectif
2. Attirer Ă vous les opportunitĂ©s et faire jouer le rĂ©seau : si je nâavais pas dit Ă RĂ©mi que je voulais engager un nouveau mentor, il nâaurait jamais eu lâidĂ©e de me prĂ©senter Alexandre et je serais passĂ©e Ă cĂŽtĂ© du mentor parfait pour mon Ă©quipe.
Ne pas se laisser décourager par les pensées limitantes des autres
PrĂ©parez-vous mentalement, les gens se donneront toujours le droit de juger votre vie et surtout de tuer vos rĂȘves. Lorsque câest le cas, je me pose toujours une question « est-ce que cette personne vit le type de vie que je veux ? ». Si la rĂ©ponse est non, pourquoi est-ce que je suivrais leurs conseils ? Pourquoi est-ce que je renoncerais Ă ce que je veux ? Faites vous Ă lâidĂ©e que vous ĂȘtes un 5% dans un monde de 95%, non pas pour dire que vous ĂȘtes supĂ©rieur aux autres mais simplement que vous nâavez pas les mĂȘmes objectifs et attentes de la vie et quâil est donc normal que vous viviez diffĂ©remment.
ATTENDEZ VOUS AUX RĂSULTATS !
Oui, le titre est en majuscule, je suis plutĂŽt violente quand il le faut đ Plus sĂ©rieusement, si vous vous lancez des objectifs en Ă©tant persuadĂ© au fond de vous que ça nâarrivera jamais, croyez-moi : les chances que cela devienne une rĂ©alitĂ© malgrĂ© toutes vos pensĂ©es nĂ©gatives sont trĂšs faibles ! Ayez confiance dans votre capacitĂ© Ă attirer de bonne chose Ă vous mais, ayez aussi confiance dans la loi d’attraction, car si vous suivez toutes les rĂšgles, ça ne peut que fonctionner đ
Quelques exercices de visualisation !Â
Construisez le film de votre vie
Fermez les yeux, imaginez que vous soyez dans un cinĂ©ma. Les lumiĂšres sâĂ©teignent et le film commence. Il sâagit dâun film vous mettant en scĂšne en train de faire tout ce que vous souhaitez faire. Prenez le temps de vous reprĂ©senter des extraits de ce film. CrĂ©ez autant de dĂ©tails que possible, y compris vos vĂȘtements, les expressions de votre visage, les mouvements de votre corps, lâenvironnement autour de vous, vos interactions avec les autres, les sons que vous pourriez entendre (circulation, musique, conversations, etc.) etc. Enfin, tentez de ressentir les Ă©motions que vous provoquerait le fait de vous voir effectuer ces actions, atteindre ces objectifs.
Toujours en gardant les yeux fermĂ©s, levez-vous de votre chaise, marchez jusquâĂ lâĂ©cran, ouvrez une porte dans lâĂ©cran et entrez dans le film. Maintenant expĂ©rimentez la chose de lâintĂ©rieur, en Ă©tant acteur du film. Vous voyez les choses non pas en tant que spectateur, mais Ă travers vos propres yeux. Encore une fois, visualisez tous les dĂ©tails, les sensations, les Ă©ventuelles odeurs, les bruits, les Ă©motions, etc.
Enfin, sortez de lâĂ©cran (sur lequel le film est toujours projetĂ©). Retournez Ă votre siĂšge, tendez vos bras et rĂ©duisez la taille de lâĂ©cran jusquâĂ ce quâil atteigne celle dâun biscuit. Puis, amenez ce biscuit jusquâĂ votre bouche et imaginez que vous le mettez dans votre bouche, le mĂąchez et lâavalez. Imaginez que chaque petit morceau (comme un hologramme) contient une image de vous en train dâatteindre vos objectifs. Imaginez ces images traverser votre corps et traverser chacune de vos cellules. Puis imaginez que chaque cellule est programmĂ©e avec ces images de vous en train dâatteindre vos objectifs, un peu comme les magasins dâĂ©lectronique ou 50 tĂ©lĂ©visions sont programmĂ©es sur les mĂȘmes images.
Lorsque vous terminez cet exercice (qui devrait prendre moins de 5 minutes), vous pouvez ouvrir les yeux et aprĂšs une grande inspiration dâĂ©nergies positives, retourner Ă vos occupations. En le pratiquant quotidiennement, le film se prĂ©cise et devenir la mĂȘme personne que lâacteur du film devient une prioritĂ© !
Créez des photos de vos objectifs
Une mĂ©thode trĂšs efficace est de vous prendre en photo avec votre objectif comme si vous lâaviez dĂ©jĂ atteint. Vous voulez un modĂšle prĂ©cis de voiture ? Allez au concessionnaire et prenez vous en photo au volant de celle-ci. Vous souhaitez visiter lâInde ? Faites un montage de vous devant le Taj Mahal. Bref, les possibilitĂ©s sont infinies, lâessentiel Ă©tant de pouvoir se projeter !
Ăcrivez vos objectifs
LâĂ©criture rend les choses plus concrĂštes et constitue un premier engagement et une certaine responsabilitĂ©.
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Have a nice and productive day âș
Excellent article barakaLahu fiki !
Merci pour cet article ! Les conseils sont pertinents et les exercices sont trĂšs impactants
Ă appliquer maintenantâ đ
[…] 5 minute pour visualiser prĂ©cisĂ©ment mes objectifs. L’article sur la visualisation ici : https://ziasway.com/2018/01/14/visualiser-pour-atteindre-ses-objectifs/  07h25 : Je prends mon petit-dĂ©jeuner (prĂ©parĂ© la veille) en checkant mon planner, les […]