Hey guys ! 🙂 j’espĂšre que l’annĂ©e 2018 commence bien pour vous et que vous ĂȘtes en pleine forme ! Aujourd’hui, je reviens avec un post trĂšs demandĂ© : « Comment visualiser ? ». Il m’a fallu une Ă©ternitĂ© pour l’écrire mais il est finalement lĂ  !Â đŸ‘ŒđŸ» Alors, sans plus tarder, voilĂ  mes conseils ! 😉

Il y a des rĂšgles Ă  ne pas oublier :

  • Practice makes perfect : ce n’est qu’en pratiquant que vous arriverez au rĂ©sultat dĂ©sirĂ© !
  • Vous n’ĂȘtes pas obligĂ© de tout faire : testez un maximum d’exercices et gardez ceux qui vous conviennent le mieux (en gardant Ă  l’esprit qu’il faut un petit temps d’adaptation, car la visualisation est un art difficile !).
  • La visualisation peut faire surgir votre peur de rĂ©ussir (si, si, ça existe !). Mais le combo visualisation + Ă©criture + affirmations vous aidera Ă  la surmonter !

Visualiser de maniÚre trÚs poussée et détaillée

Pour illustrer ce que je veux dire, je vais prendre un exemple inspirĂ© de mon tableau actuel. Mon objectif Ă©tait d’embaucher un mentor supplĂ©mentaire dans l’équipe. J’ai mis ça sur mon tableau de visualisation, j’ai dĂ©fini exactement quelle fonction j’aimerais lui donner, j’ai aussi imaginĂ© l’entretien et sur quels critĂšres je l’embaucherai. Mon entourage me disait d’arrĂȘter de rĂȘver, que je ne devais pas perdre mon temps lĂ -dessus mais le rĂ©sultat Ă  Ă©tĂ© sans appel : il a Ă©tĂ© embauchĂ© 23 jours aprĂšs le lancement de la sociĂ©tĂ©, correspondait Ă  tous mes critĂšres et son entretien s’est passĂ© exactement comme je le souhaitais ! Alors n’ayez pas peur d’aller loin dans les dĂ©tails et les Ă©tapes qui vous amĂšneront Ă  atteindre votre objectif !

Faire un tableau de visualisation

Cette partie est primordiale selon moi. J’ai commencĂ© Ă  faire des tableaux seulement cette annĂ©e, car je pensais que c’était inutile et que ce n’Ă©tait ni plus ni moins du collage. Je suis tellement heureuse d’avoir changĂ© d’avis ! Non seulement ce n’est pas inutile, mais c’est aussi ce qui m’a permis d’avoir une annĂ©e 2017 exceptionnelle. Voici le post que j’ai Ă©crit sur les secrets d’un tableau de visualisation rĂ©ussi : https://ziasway.com/2017/08/28/comment-creer-un-tableau-de-visualisation-efficace/

En parler autour de soi 

Ça aura 2 effets :

1. Vous donner une certaine responsabilitĂ© puisque vous n’ĂȘtes pas le seul Ă  savoir que vous devez atteindre cet objectif

2. Attirer Ă  vous les opportunitĂ©s et faire jouer le rĂ©seau : si je n’avais pas dit Ă  RĂ©mi que je voulais engager un nouveau mentor, il n’aurait jamais eu l’idĂ©e de me prĂ©senter Alexandre et je serais passĂ©e Ă  cĂŽtĂ© du mentor parfait pour mon Ă©quipe.

Ne pas se laisser décourager par les pensées limitantes des autres

PrĂ©parez-vous mentalement, les gens se donneront toujours le droit de juger votre vie et surtout de tuer vos rĂȘves. Lorsque c’est le cas, je me pose toujours une question « est-ce que cette personne vit le type de vie que je veux ? ». Si la rĂ©ponse est non, pourquoi est-ce que je suivrais leurs conseils ? Pourquoi est-ce que je renoncerais Ă  ce que je veux ? Faites vous Ă  l’idĂ©e que vous ĂȘtes un 5% dans un monde de 95%, non pas pour dire que vous ĂȘtes supĂ©rieur aux autres mais simplement que vous n’avez pas les mĂȘmes objectifs et attentes de la vie et qu’il est donc normal que vous viviez diffĂ©remment.

ATTENDEZ VOUS AUX RÉSULTATS !

Oui, le titre est en majuscule, je suis plutĂŽt violente quand il le faut 😀 Plus sĂ©rieusement, si vous vous lancez des objectifs en Ă©tant persuadĂ© au fond de vous que ça n’arrivera jamais, croyez-moi : les chances que cela devienne une rĂ©alitĂ© malgrĂ© toutes vos pensĂ©es nĂ©gatives sont trĂšs faibles ! Ayez confiance dans votre capacitĂ© Ă  attirer de bonne chose Ă  vous mais, ayez aussi confiance dans la loi d’attraction, car si vous suivez toutes les rĂšgles, ça ne peut que fonctionner 😉

Quelques exercices de visualisation ! 

Construisez le film de votre vie

Fermez les yeux, imaginez que vous soyez dans un cinĂ©ma. Les lumiĂšres s’éteignent et le film commence. Il s’agit d’un film vous mettant en scĂšne en train de faire tout ce que vous souhaitez faire. Prenez le temps de vous reprĂ©senter des extraits de ce film. CrĂ©ez autant de dĂ©tails que possible, y compris vos vĂȘtements, les expressions de votre visage, les mouvements de votre corps, l’environnement autour de vous, vos interactions avec les autres, les sons que vous pourriez entendre (circulation, musique, conversations, etc.) etc. Enfin, tentez de ressentir les Ă©motions que vous provoquerait le fait de vous voir effectuer ces actions, atteindre ces objectifs.

Toujours en gardant les yeux fermĂ©s, levez-vous de votre chaise, marchez jusqu’à l’écran, ouvrez une porte dans l’écran et entrez dans le film. Maintenant expĂ©rimentez la chose de l’intĂ©rieur, en Ă©tant acteur du film. Vous voyez les choses non pas en tant que spectateur, mais Ă  travers vos propres yeux. Encore une fois, visualisez tous les dĂ©tails, les sensations, les Ă©ventuelles odeurs, les bruits, les Ă©motions, etc.

Enfin, sortez de l’écran (sur lequel le film est toujours projetĂ©). Retournez Ă  votre siĂšge, tendez vos bras et rĂ©duisez la taille de l’écran jusqu’à ce qu’il atteigne celle d’un biscuit. Puis, amenez ce biscuit jusqu’à votre bouche et imaginez que vous le mettez dans votre bouche, le mĂąchez et l’avalez. Imaginez que chaque petit morceau (comme un hologramme) contient une image de vous en train d’atteindre vos objectifs. Imaginez ces images traverser votre corps et traverser chacune de vos cellules. Puis imaginez que chaque cellule est programmĂ©e avec ces images de vous en train d’atteindre vos objectifs, un peu comme les magasins d’électronique ou 50 tĂ©lĂ©visions sont programmĂ©es sur les mĂȘmes images.

Lorsque vous terminez cet exercice (qui devrait prendre moins de 5 minutes), vous pouvez ouvrir les yeux et aprĂšs une grande inspiration d’énergies positives, retourner Ă  vos occupations. En le pratiquant quotidiennement, le film se prĂ©cise et devenir la mĂȘme personne que l’acteur du film devient une prioritĂ© !

Créez des photos de vos objectifs

Une mĂ©thode trĂšs efficace est de vous prendre en photo avec votre objectif comme si vous l’aviez dĂ©jĂ  atteint. Vous voulez un modĂšle prĂ©cis de voiture ? Allez au concessionnaire et prenez vous en photo au volant de celle-ci. Vous souhaitez visiter l’Inde ? Faites un montage de vous devant le Taj Mahal. Bref, les possibilitĂ©s sont infinies, l’essentiel Ă©tant de pouvoir se projeter !

Écrivez vos objectifs

L’écriture rend les choses plus concrĂštes et constitue un premier engagement et une certaine responsabilitĂ©.

 

There you go, j’espĂšre que cette article vous aura plu. Si c’est le cas, n’hĂ©sitez pas Ă  le partager !

Have a nice and productive day â˜ș